ヴィパッサナー瞑想 ～ 観察・洞察の瞑想

仏教瞑想特別講座　６

今週瞑想講座がありますので、今週は瞑想についてお伝えします。
講座に参加される方は、予習として読んでください。

３つの瞑想法の違い

復習になりますが、３つの瞑想法について、もう一度
確認しておきます。

ヴィパッサナー瞑想　～　観察・洞察の瞑想

ヴィパッサナーは、仏教瞑想のなかで発展した、ブッダの独自性の高い瞑想法です。
欧米における、マインドフルネス・メディテーションは、ヴィパッサナー瞑想をベースとしたものです。

ヴィパッサナーでは、今ここに意識をとどめ、今起こっていることをそのままに、ありまままに観ます。

身体、感覚、心をに起こっていることを、価値観を入れずにただ観るとき、
存在の真実を観ることができます。

真実を観ることにより、

心理療法的には、ネガティブな思考から離れることができます。
（ネガティブな思考は、真実ではないので）
認知行動療法などと併用されるのは、このような理由があります。

仏教的には、「存在とは、常に変化していること」という真実を知ります。
「自身の存在も、また変化の現われ」と知ります。

仏教用語を使うなら、「無常であり、無我である」という真実を知り、
無常であり、無我である存在、すなわち生死を離れることにより
永遠の安楽を得る道となります。

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