呼吸の位置を変える

前回は、「意識の変化　×　呼吸法」　が、メンタルポジションを
変える有力なメソッドとなることをお話しました。

呼吸法と意識の変化を組み合わせるために、効果的な方法が
呼吸の場所を変えることです。

呼吸は、鼻でするものと思っているかもしれません。
確かに、物理的には、鼻から肺で呼吸します。

しかし、意識のうえでは、頭でも指でも足でも、どこでも呼吸ができます。

そして呼吸の位置によって、心のあり方が変化します。

武道で最もよく使われるのが、丹田呼吸法です。
これは、意識をハラに持っていきます。
ハラの据わった落ち着いた状態を創るには最適な呼吸法です。

これを、腹式呼吸と勘違いしている人がいます。
腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かす物理的な呼吸の名称です。

丹田呼吸法は、ハラへの意識が精神への変化をもたらす
呼吸法なので、意味合いが異なります。

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★呼吸によりメンタルポジションを変える

メンタルを強くする　超速瞑想呼吸法
～　活力が出てくる　メンタルトレーニング　～

２０１０年４月１７日（土）
http://www.performanceship.com/blog/2010/02/post-d0b6.html

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